チベット旅行

　チベットには多くのチベット文化を象徴する仏教的建造物があります。ユネスコ世界遺産として知られるポタラ宮をはじめ、ジョカン寺（大昭寺）、ラモチェ寺（小昭寺）、デプン寺（哲蚌寺）、セラ寺(色拉寺)、ガンデン寺（甘丹寺）、ツルプ寺(楚布寺)など数多くのチベット仏教寺院があります。どの寺にも重厚な歴史があり、それぞれに数多くの仏典、壁画、多様な芸術品が存在し、極めて高い価値を持っています。　
　ターコイズブルーの輝きを放つ湖や氷河、雪に覆われた山々、草原など自然豊かです。
　ラサでは、いたるところでたくましく信仰深い伝統的かつ封建的な人々を見かけます。チベットの祭りの日程をご確認ください。　
　チベットはその独特な地理と文化、ガイドがついていれば見たい所に手順よく案内してくれますので、専用のガイドと専用車がチベットではお勧めです。

チベットへの行き方

　チベット自治区ラサへ行くには、入蔵証（入域許可書）が必要ですので、チケットを購入する前に必ず時間の余裕を持って旅行会社を通して入蔵証（入蔵許可書）を取得してください。

飛行機利用

　外国からチベットまでの国際便はありません。ですから、チベットに行きたいなら、中国大陸かネパールからしかアクセスできません。上海、北京、杭州、重慶、成都、西安などの主要都市からラサへの便が運航しています。朝ラサに着く便をお勧めします。なぜかといえば、ほとんどの便が重慶や成都を経由し、成都からラサまでは飛行時間約2時間30分です。空路からラサに入る場合、到着後は無理のない、余裕を持った日程を組んで、高所順応に努めてください。

青蔵鉄道

　北京、上海、広州、西安、成都、重慶、蘭州と西寧からはチベットまでの列車がありますが、通常、西寧発の列車を利用するのがおすすめいたします。移動時間が約20時間かかります。

　西寧からゴルムドを経由し徐々に標高を上げて青海省・チベット自治区の境にある唐古拉峠（5,072ｍ）を越えると、車窓には7,000ｍ峰のニェンチンタングラ山脈や草原が広がります。列車の旅は、景観をお楽しみいただくだけではなく、ラサへ向かう前の高所順応としても最適です。

チベットの見どころ

　チベット・ラサの観光スポットは、主に仏教文化にめぐりますが、青い空、澄んだ川、新鮮な空気、暖かい日差しで、世界中から観光客を引き付けています。 詳細なチベット観光スポットはこちらへ

ポタラ宮

ポタラ宮はチベットの歴史、宗教、文化、芸術を保存するための資料や文物の巨大な宝庫といわれています。そして、宮殿内部にある貴重な彫刻や壁画、仏像は美しく、宮殿全体が芸術作品のようになっています。

ジョカン (大昭寺)

大昭寺は、チベットで現存する一番輝かしい吐蕃時代の土木構造建築です。そして、多くの仏を祭る神殿だけではなく、仏教の宇宙に関する理想的な様式である壇城を立体的に真実に再現した建物でもあります。

ノルブリンカ

ノルブリンカはダライラマが避暑に使った夏宮です。普通はラサ版の頤和園といわれています。園内には、自然の姿を趣とする森林や草原があります。2001年に「ラサのポタラ宮歴史地区」として世界遺産に追加登録されました。

セラ寺

セラ寺はラサ市の北の郊外より3キロ程離れ、ラサ三大寺院の一つ（ガンデン寺、デプン寺）と称されています。問答修行で知られており、月曜~土曜の午後15時から旅行者も見学することができます。

ヤムドゥク湖（羊卓雍湖）

チベット三大聖湖の一つと称されているヤムドゥク湖は標高が4441メートルのところに位置して、総面積638k㎡です。汚染が一切なし、環境が優良です。普通、シガッエ（日喀则）へ行く途中見学できます。

エベレストB.C

エベレストは世界の最高峰で、6000ｍ以上はいつも雪に覆われています。ここは登山者の聖地で、チベットとネパールの人々の神聖な場所です。多くの観光客は麓のところに来て、その美しさと壮麗な風景を楽しむのです。

チベット旅行のベストシーズ

　チベットは年間を通していつでも旅行に最適です。季節が変わるごとに変わる景色を楽しむことができます。夏は酸素も多く、体は慣れやすいです。景色がきれいなだけでなく、この時期には祭りなどの催しも多く開かれています。またこの時期は観光客や巡礼の人が最も多い季節です。春と秋はエベレストのベストシーズンです。冬は巡礼のシーズンで、多くの巡礼者がラサへ集まってきます。冬は観光客が比較的少ないので混雑を避けるには良い季節です。またこの時期が最もリーズナブルな価格です。

春（3月~5月）：チベット南東部では春は桃の花やツツジが咲く季節であり、ニンティは旅行のハイライトです。この時期ではチベットへ旅行する人はそれほど多くなく、旅行価格は手頃で、人気の観光スポットのチケットは逼迫していません。しかしチベットの春は風が強く、寒く乾燥した気候なので、防寒に注意が必要です。

夏（6月~8月）：夏はチベットで一年の中で最も観光客が多い季節で、景色は最高で、酸素含有量は十分で、気候も快適です。繁忙期にチベットを旅行する場合は、事前に宿泊施設と観光スポットのチケットを予約することをお勧めします。この時期のチベットの紫外線は特に強いので日焼け対策にも注意が必要です。

秋（9月~11月）：秋はチベットの雨季が明けて気温が適しており、ハイキングをする絶好の機会です。ただし、チベットの秋は乾燥しているので、保湿には十分注意してください。 10月中旬から下旬にかけて徐々に寒くなってくるので、厚手のコートやセーターなどを着て防寒する必要があります。

冬（12月~2月）：冬には山間部に大雪が降り、アリ、ナムツォなどの地域は観光に適しておらず、この時チベットに入る観光客は少なく、観光価格は一年で最低です。チベットの冬は朝晩の気温が低いため、防寒、保温に注意が必要です。しかし、冬は巡礼のシーズンで、多くの巡礼者がラサへ集まってきます。冬は観光客が比較的少ないので混雑を避けるには良い季節です。

チベットの食事

　チベット人には独自の食べ物と食習慣があり、その中でもバター茶、ツァンパ（ザンバ、高地大麦の粉を焼いたもの）、ヤク、羊肉はチベットの食生活の「四宝」として知られています。さらに、高地のバーレーワインやあらゆる種類の乳製品も試してみる価値があります。

　チベット料理は、その長い歴史と独自性により、中国料理の中で非常に重要です。チベット料理は主食、料理、スープに分けられます。

パター茶

パター茶はチベット族の主な飲み物です。おもてなし好きのチベット人はパター茶で客をもてなします。このとき招かれた側は断ると失礼にあたります。町の茶屋でも人がいっぱいです。

陰干しの牛肉、羊の肉

陰干しの肉は特色のあるチベットの食べ物です。毎年年末、気温が0℃以下になるとチベット人は牛肉や羊の肉を細かく切り、日蔭の場所に干します。翌年の2～3月になると食べられるようになります。陰干しの肉はサクサクとした食感でとても美味しいです。

ハダカムギ酒

ハダカムギ酒はハダカムギを原料にして醸造した酒で度数が低く、チベット族の人々に好まれています。お酒の色はオレンジで、味は少し甘めです。アルコール度数が低いのでビールのような感じです。

高山病について

　標高3,650m のラサでは、酸素濃度は約平地の2/3です。体に負担がかかりますが、突然命取りとなるような症状が現れることはめったにないので、必要以上に心配することはありません。人によりかかる時間が異なりますが、出発前の体調管理、現地での予防法を心がけていただければ、大抵の方は高度順応ができます。高山病対策をもっと見る